暑假就是要動起來！只要是打球、跑步、游泳、騎腳踏車，或是到運動中心健身，只要做好安全準備，就可以享受運動的樂趣！💪 #運動安全小提醒 【🤸 運動前先熱身】 充分暖身，降低拉傷及運動傷害風險。 【💧 適當補充水分】 運動前、中、後要及時補充水分，避免脫水及身體不適症狀發生。 【🏟️ 選擇安全場地】 使用完善、安全合格的運動場館設施，並遵守場館使用規範。 【☀️ 注意高溫防熱傷害】 避免長時間曝曬，隨時注意中暑、暑熱等熱傷害症狀。若出現頭暈、嘔吐、全身無力等情況，請立即停止運動，移至陰涼處休息，並視需要盡就醫。 溫馨小提醒： 暑假期間進行各項運動，請做好運動前準備，注意天氣變化與自身身體狀況，養成安全運動的好習慣，讓每次揮灑汗水都健康、安全又快樂！ 🌈一起快樂運動、安全出行，平安FUN暑假！